12月-22日~3月~22日為期12週<三個月>

肥了,没问题.再努力!!
只要不放弃,还是会有成功的一天! 几号练!!哈哈!!
参加了比赛,也是为了给自己一个动力去减肥,无论输赢,只要把体重减下,才是真正的胜利!!
从KL回来了,这两天都没偷吃.体重还下了一点. 因为啊,我告诉自己,我一定要瘦下来,去那里都好,都不可以乱吃!!

比赛裁判是远在台湾的乔茵,以下是比赛的规则:
活動期間12月-22日~3月~22日為期12週<三個月>
報名資格只要是安全健康的方式減重的夥伴~
報名費用RM50
報名規則:
1.參賽務必量身及拍照
2.獎金:第一名可以得總獎金的50%，第二名可得35%，第三名15% 以減重的比例來計算贏家~!
3.每一週的週一必須要上網自行登記體重體脂肪<三次沒登記視為放棄>
4.每一個月會有不同基線算出自己可以減的KG數~只要每一週比上一週瘦就可以過關!
復胖一次增加RM五元,如果很快達到標準者~以維持體重為準


=================================================
比赛正式开始~
22/12/08 (MONDAY) 79.7KG 36.8% 午餐--两口MUSHROOM SOUP,杂菜饭(油腻)
23/12/08 79.7KG 36.3% 午餐--SALAD 菜+两片JACOB饼干
24/12/08 79.2KG 36.4% 午餐--意大力面一碗,BAR 一条
25/12/08 79.1KG 36.9% 今天破功,圣诞节聚餐
26/12/08 81.5KG 35.4%
27/12/08 79.7KG 36% 今天午餐吃了好多,一直想吃甜的,在家太闲就会这样@_@
28/12/08 80.1KG 35% 跟嫂嫂一起去吃面粉果(偷吃一片肉干)
=================================================
29/12/08 (MONDAY)79.6KG 36.2% 午餐好丰富啊,家婆卤鸭
30/12/08 79.9KG 34.2%
31/12/08 81KG 35.3%
1/1/09 80.8KG 35%
2/1/09 80.2KG 36% 前几天家婆都在我家,所以早餐跟晚餐都有吃.现在家婆回了,不用在一直吃.呵呵~明天是洁丽的大喜之日,我也不可以乱吃.
3/1/09 80.3KG 35.6%
4/1/09 80.5KG 36.8%
=================================================
5/1/09 80.8KG 36.4%
6/1/09 80.6KG 36.3%
7/1/09 80.5KG 35%9(减重不在一时,规律的饮食与适当的运动才会有漂亮的成绩!)
8/1/09
9/1/09
10/1/09
11/1/09
=================================================
12/1/09
13/1/09
14/1/09
15/1/09
16/1/09
17/1/09
18/1/09
==================================================
19/1/09
20/1/09
21/1/09
==================================================